Le récapitulatif de la semaine 1

Hello you!

first

Cette première semaine de 2018 a été synonyme de renouveau. En effet, je t’ai annoncé mes résolutions sur le précédent article. Les deux premières sont liées et je la résume en une seule phrase : « manger mieux et bouger plus » !

Je dois avouer que c’était plutôt facile de gérer l’alimentation. Je n’y croyais pas au début puisque ces quatre derniers mois ont été catastrophiques : je grignotais beaucoup. Ajoutez à ça, le manque de sport, et les kilos se sont cumulés. De base, je ne suis pas fine mais je m’accepte telle que je suis. Sauf que ce mois de décembre, je me suis vue gonfler. J’ai commencé à ne plus aimer mon corps. Les fêtes n’ont d’ailleurs pas aidées 🙂 Et c’est à ce moment là que je me suis dis qu’il était temps d’arranger mon mode d’alimentation et de me remettre activement au sport. Chose faite! J’ai accumulé 5 séances de sport : les trois séances du Top Body Challenge et deux séances de running. (comme prévu). Il faut l’avouer, j’ai eu du mal à finir mes séances de renforcement musculaire. L’année dernière, j’en ai fait très peu, j’étais plutôt une adepte de la course à pied.  Et à mon grand étonnement, j’ai gardé une bonne fréquence sur mes séances de running. Comme quoi, je n’ai pas tout perdue 😉

Côté alimentation, j’ai créé un nouveau compte Instagram : « Melaniehealthy » pour voir mon évolution et échanger avec des nouvelles personnes qui partagent le même engouement que moi sur la vie saine et équilibrée. Tu peux aller faire un tour, si tu veux, pour voir quelques plats de ma première semaine. Je te mets trois des photos ici 🙂

 

La semaine numéro 2 sera rythmée de la même façon, je file préparer mon planning alimentaire de la semaine.

Des bisous,

À bientot !

 

 

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